Modern Mother

| reset, reshape, repurpose yourself |

Posts by Dana

Dana

Learning parenting on the job

Dap da

arta de a slabb

Deficitul caloric e condiția necesară pentru a slăbi. Ce alegi să mănânci e condiția ca să reușești.

Atâta timp cât ești în deficit caloric - consumi mai puține calorii decât arzi - slăbești. Tu decizi cum vrei să slăbești, în funcție de priorități și obiective personale. Dacă ți-ai propus să vezi pe cântar o anumită greutate, s-ar putea să ți se pară puțin relevant cum ajungi acolo, în ideea că mai vezi tu pe parcurs.

Dacă alegi să mănânci orice, orientându-te numai după numărul de calorii, fără… continuarea

lipsa de sens

Cum am ieșit din gaura neagră a sufletului meu debusolat

Mă uit la pozele cu mine la doi, trei, patru ani după ce am născut și nu mă recunosc. Nici nu îmi amintesc mare lucru din perioada aia, e ca în ceață. Îmi vin în minte foarte multe scene cu fata mea, scene de cuplu, în general grele, dar despre mine… prea puțin. Am doar amprenta unei nemulțumiri grave legată de cine sunt și ce fac. Eram nefericită, poate chiar… continuarea

legume in farfurie

Mănâncă și legumele!

Legumele trebuie să fie în farfurie la fiecare masă a zilei. Este foarte important dacă vrei să ai o nutriție sănătoasă. O porție de legume ar trebui să fie, ca dimensiune, de mărimea unui pumn strâns. Dacă ești adepta plant-based, atunci, cu siguranță, trebuie să adaugi mai mult, pentru că ai nevoie de proteine (de ex. din mazăre, linte, fasole etc).

De ce să mâncăm legume?

Am auzit de când… continuarea

Reset. Reshape. Repurpose yourself – by modernmother.ro

Vrei să pierzi în greutate? Să îți dezvolți obiceiuri sănătoase de viață, pe termen lung, fără să fie un chin? Să mănânci mai sănătos, să consumi mai multă apă, să fii mai plină de energie, fără să ții dietă sau să ți se pară un efort prea mare?

Sunt Nutrition Coach certificat internațional Precision Nutrition Level 1 și Women Coach Specialist Girls Gone Strong Academy, pe zona de sănătate, fitness și… continuarea

pizza fara griji

Calea de a te schimba fără stresul kilogramelor

Ah, dacă aș avea mai puțin cu 5 kilograme! Sau 3, sau 7, sau 20. Și eu am zis-o frecvent. Gândește-te de ce vrei să ai mai puține kilograme? Să încapi în blugii pe care nu i-ai mai purtat de 5 ani și să simți că arăți bine? Să nu simți că îți crește pulsul în secunda în care vezi că liftul nu merge? Să poți să te întâlnești cu prietenii și să nu te… continuarea

Mama este cea mai bună și cea mai rea ființă

De mici am învățat că mama este cea mai iubită ființă. Orice-ar fi, legătura dintre copil și mamă este magică, dincolo de orice rațiune.

Dragostea mamei și a tatălui

Prima frază e discutabilă. Cu a doua sunt de acord, dar mai degrabă în sensul legăturii dinspre mamă spre copil, și mai puțin când ne raportăm în sens invers. Și legătura dintre copil și tată este magică, la fel de intensă,… continuarea

Trăiești viața pe care o dorești? De ce nu?

Am învățat în ultimul an două idei care mi-au dat avânt.

  1. Să mă uit după modele - comportamentale, de gândire (pattern-uri, într-o romgleză expresivă 🤭)
  2. Orice se poate învăța, atâta timp cât ai tenacitate și răbdare și investești energie și acționezi. Treci printr-un proces, pe care dacă îl privești ca atare, îl abordezi mai strategic și cu mai multe șanse de a ajunge la finish.

Despre pattern-uri.

Sunt multe modele pe… continuarea

timp dieta

De ce slăbitul rapid este mai rău decât slăbitul pe termen lung

Eu când îmi doresc ceva, vreau acum. Probabil că așa ți se întâmplă și ție. Desigur, ni se pare normal, dar enervant dacă este vorba despre altcineva, mai ales despre copiii noștri, cărora am vrea să le educăm răbdarea.

Dacă este vorba despre slăbit, probabil ar fi ideal să putem să ne teleportăm în noua siluetă, fără să trebuiască să facem alt efort în afară de a închide ochii. Așadar,… continuarea

papusa handmade

Povestea minunatei păpuși handmade, Rose

De ziua ei, fata mea a primit o păpușă handmade. Foarte frumoasă, delicată și modernă. Handmade by Nataly. Cred că este una dintre cele mai speciale păpuși pe care le-a primit până acum, a fost dragoste la prima vedere. Păpușa este minunată, cu personalitate și are cel mai frumos păr din lume.

Experiența de a cumpăra o păpușă handmade a fost pur și simplu magică. S-a întâmplat să fiu în… continuarea

De ce te chinui să slăbești de ani de zile și nu reușești

Dacă te-ai hotărât să slăbești și ai o dietă anume pe care vrei să o aplici de mâine sau de luni, oprește-te. Ai nevoie de un alt plan, mai generos cu tine. Dacă ai tendința să amâni începutul dietei, înseamnă că nu îți place și te vei chinui. Procesul tău de transformare poate fi ușor, integrat natural în stilul tău de viață. Cu răbdare, relaxare și consecvență. Chiar le poți… continuarea