Decembrie e luna în care alergi după cadouri, gătești, faci curat, faci planuri de Crăciun cu familia și de Revelion cu prietenii. O alergătură continuă fizic și în suflet. Și uite-așa te trezești pe 1 ianuarie cu toată epuizarea sărbătorilor și poate și ceva mahmureală, ducând în suflet încărcătura unui an care te face să spui: anul ăsta slăbesc, fac mișcare, citesc 30 de cărți etc etc. Dar oare nu ai fost… continuarea
Mâncăm azi mai puțin și ne așteptăm să vedem pe cântar un kilogram în minus, a doua zi. Dar poate a fost o zi mai stresantă și organismul a reținut apă.
sau
După câteva luni de slăbit, rata de scădere în greutate încetinește și ne frustrează maxim. De fapt, rata metabolică de bază a organismului a scăzut - e un proces normal de adaptare.
Deși, în mare parte spunem că… continuarea
De ce nu e bină să iei numărul de calorii al unei prietene, planul alimentar al unei vedete, dieta de pe internet? Pentru că poate tu ai un alt stil de viață și ai nevoie de mai multe sau mai puține calorii pe zi, poate nu ai chef să mănânci avocado ca actrița ta preferată, căreia nu îi place untul de arahide, dar care ție ți se potrivește, sau poate… continuarea
Atâta timp cât ești în deficit caloric - consumi mai puține calorii decât arzi - slăbești. Tu decizi cum vrei să slăbești, în funcție de priorități și obiective personale. Dacă ți-ai propus să vezi pe cântar o anumită greutate, s-ar putea să ți se pară puțin relevant cum ajungi acolo, în ideea că mai vezi tu pe parcurs.
Dacă alegi să mănânci orice, orientându-te numai după numărul de calorii, fără… continuarea
Eu când îmi doresc ceva, vreau acum. Probabil că așa ți se întâmplă și ție. Desigur, ni se pare normal, dar enervant dacă este vorba despre altcineva, mai ales despre copiii noștri, cărora am vrea să le educăm răbdarea.
Dacă este vorba despre slăbit, probabil ar fi ideal să putem să ne teleportăm în noua siluetă, fără să trebuiască să facem alt efort în afară de a închide ochii. Așadar,… continuarea
Dacă te-ai hotărât să slăbești și ai o dietă anume pe care vrei să o aplici de mâine sau de luni, oprește-te. Ai nevoie de un alt plan, mai generos cu tine. Dacă ai tendința să amâni începutul dietei, înseamnă că nu îți place și te vei chinui. Procesul tău de transformare poate fi ușor, integrat natural în stilul tău de viață. Cu răbdare, relaxare și consecvență. Chiar le poți… continuarea