Cum înțelegem noi, în familie, respectul față de copil
Valoarea primordială în familia noastră, în relația cu copilul nostru, este Respect. De aici pornește totul. Respect față de cine este, respect față de ce gândește, respect față de ce simte. Nu luăm nimic în râs, nu desconsiderăm, nu minimizăm. Fata noastră este membru în această familie și, doar pentru că este mai mică sau pentru că este copil, nu o tratăm diferit.
Are dreptul la propriile păreri și o… continuarea
Deficitul caloric e condiția necesară pentru a slăbi. Ce alegi să mănânci e condiția ca să reușești.
Atâta timp cât ești în deficit caloric - consumi mai puține calorii decât arzi - slăbești. Tu decizi cum vrei să slăbești, în funcție de priorități și obiective personale. Dacă ți-ai propus să vezi pe cântar o anumită greutate, s-ar putea să ți se pară puțin relevant cum ajungi acolo, în ideea că mai vezi tu pe parcurs.
Dacă alegi să mănânci orice, orientându-te numai după numărul de calorii, fără… continuarea
Cum am ieșit din gaura neagră a sufletului meu debusolat
Mă uit la pozele cu mine la doi, trei, patru ani după ce am născut și nu mă recunosc. Nici nu îmi amintesc mare lucru din perioada aia, e ca în ceață. Îmi vin în minte foarte multe scene cu fata mea, scene de cuplu, în general grele, dar despre mine… prea puțin. Am doar amprenta unei nemulțumiri grave legată de cine sunt și ce fac. Eram nefericită, poate chiar… continuarea
Mănâncă și legumele!
Legumele trebuie să fie în farfurie la fiecare masă a zilei. Este foarte important dacă vrei să ai o nutriție sănătoasă. O porție de legume ar trebui să fie, ca dimensiune, de mărimea unui pumn strâns. Dacă ești adepta plant-based, atunci, cu siguranță, trebuie să adaugi mai mult, pentru că ai nevoie de proteine (de ex. din mazăre, linte, fasole etc).
De ce să mâncăm legume?
Am auzit de când… continuarea
Reset. Reshape. Repurpose yourself – by modernmother.ro
Vrei să pierzi în greutate? Să îți dezvolți obiceiuri sănătoase de viață, pe termen lung, fără să fie un chin? Să mănânci mai sănătos, să consumi mai multă apă, să fii mai plină de energie, fără să ții dietă sau să ți se pară un efort prea mare?
Sunt Nutrition Coach certificat internațional Precision Nutrition Level 1 și Women Coach Specialist Girls Gone Strong Academy, pe zona de sănătate, fitness și… continuarea
Calea de a te schimba fără stresul kilogramelor
Ah, dacă aș avea mai puțin cu 5 kilograme! Sau 3, sau 7, sau 20. Și eu am zis-o frecvent. Gândește-te de ce vrei să ai mai puține kilograme? Să încapi în blugii pe care nu i-ai mai purtat de 5 ani și să simți că arăți bine? Să nu simți că îți crește pulsul în secunda în care vezi că liftul nu merge? Să poți să te întâlnești cu prietenii și să nu te… continuarea
Mama este cea mai bună și cea mai rea ființă
De mici am învățat că mama este cea mai iubită ființă. Orice-ar fi, legătura dintre copil și mamă este magică, dincolo de orice rațiune.
Dragostea mamei și a tatălui
Prima frază e discutabilă. Cu a doua sunt de acord, dar mai degrabă în sensul legăturii dinspre mamă spre copil, și mai puțin când ne raportăm în sens invers. Și legătura dintre copil și tată este magică, la fel de intensă,… continuarea