Succes: 10 feluri de mâncare noi în meniul fetei mele, într-o lună
Una dintre cele mai importante lecții pe care ni le putem lua din experiența de părinte este să ne relaxăm. Plecăm încordați la drum, să ne iasă lucrurile așa cum ni le-am imaginat. Ca urmare, de multe ori punem pe un plan inferior ce simte copilul, în defavoarea sentimentelor noastre, amplificate de dorința de control.
Relația copilului cu alimentația este o piatră de încercare. Cred că fiecare mamă a creat… continuarea
Slăbitul este mai mult decât deficit caloric
Mâncăm azi mai puțin și ne așteptăm să vedem pe cântar un kilogram în minus, a doua zi. Dar poate a fost o zi mai stresantă și organismul a reținut apă.
sau
După câteva luni de slăbit, rata de scădere în greutate încetinește și ne frustrează maxim. De fapt, rata metabolică de bază a organismului a scăzut - e un proces normal de adaptare.
Deși, în mare parte spunem că… continuarea
Să vorbim despre pubertatea fetelor
Pubertatea fetei mele m-a luat total prin surprindere. Mai ieri era înspre copilărie și, în scurt timp, m-am surprins că am început să caut informații despre toate schimbările pe care deja le vedem. În mintea mea, urma ca toate astea să se întâmple undeva, departe, după 10 ani. Nu știu cât era ea de pregătită - acum, cu youtube, tiktok, instagram, nici nu știm ce știu copiii noștri -, dar eu… continuarea
10.000 de pași zilnic, pentru siluetă, pentru sănătate
Anul trecut, în plină pandemie, la serviciu am avut un concurs de pași. Îmi amintesc ce mult mă chinuiam să strâng 6.000 de pași pe zi. Anul acesta ating frecvent 12 -13 -14.000 de pași pe zi. Am ajuns și la 16 sau 17 sau 19.000 și nu a fost ceva ieșit din comun. Nu am fost plecată în concediu să fi vizitat cine știe ce oraș unde să fi mers mult pe jos. În… continuarea
Prietena mea a slăbit cu dieta asta, eu de ce nu pot?!
De ce nu e bină să iei numărul de calorii al unei prietene, planul alimentar al unei vedete, dieta de pe internet? Pentru că poate tu ai un alt stil de viață și ai nevoie de mai multe sau mai puține calorii pe zi, poate nu ai chef să mănânci avocado ca actrița ta preferată, căreia nu îi place untul de arahide, dar care ție ți se potrivește, sau poate… continuarea
Cum să începi să te schimbi
Am început cu o bandă elastică roșie cu care făceam stretching pentru brațe (între timp am una turcoaz, că cea roșie s-a uzat și s-a rupt). Cu o aplicație pe care am selectat un program de începători. Cu maxim 10 mountain climbers - nu puteam mai mult, pentru că mă durea spatele, având mușchii abdominali slăbiți, neexersați după sarcină și impactați de diastasis. La vremea aia nici nu știam ce înseamnă… continuarea
Copiii nu au răbdare să aștepe ocaziile speciale
Costumele populare se poartă la evenimente speciale. De Paște purtăm haine noi. Prin casă purtăm hainele pe care nu le mai purtăm pe afară. Toate acestea sunt parte din principiile noastre de viață, mici și mari, insurmontabile, primite moștenire - din familie, din comunitate. Moștenirea tribului. Pe care o dăm mai departe copiilor noștri fără să ne întrebăm de ce. Și dacă ne-am întreba, probabil am răspunde: ”pentru că așa… continuarea