Modern Mother

| mothering, feeling good & more |

Categoria Mame cool & fit

Reset. Reshape. Repurpose yourself – by modernmother.ro

Vrei să pierzi în greutate? Să îți dezvolți obiceiuri sănătoase de viață, pe termen lung, fără să fie un chin? Să mănânci mai sănătos, să consumi mai multă apă, să fii mai plină de energie, fără să ții dietă sau să ți se pară un efort prea mare?

Sunt Nutrition Coach certificat internațional Precision Nutrition Level 1 și Women Coach Specialist Girls Gone Strong Academy, pe zona de sănătate, fitness și… continuarea

Calea de a te schimba fără stresul kilogramelor

Ah, dacă aș avea mai puțin cu 5 kilograme! Sau 3, sau 7, sau 20. Și eu am zis-o frecvent. Gândește-te de ce vrei să ai mai puține kilograme? Să încapi în blugii pe care nu i-ai mai purtat de 5 ani și să simți că arăți bine? Să nu simți că îți crește pulsul în secunda în care vezi că liftul nu merge? Să poți să te întâlnești cu prietenii și să nu te… continuarea

De ce slăbitul rapid este mai rău decât slăbitul pe termen lung

Eu când îmi doresc ceva, vreau acum. Probabil că așa ți se întâmplă și ție. Desigur, ni se pare normal, dar enervant dacă este vorba despre altcineva, mai ales despre copiii noștri, cărora am vrea să le educăm răbdarea.

Dacă este vorba despre slăbit, probabil ar fi ideal să putem să ne teleportăm în noua siluetă, fără să trebuiască să facem alt efort în afară de a închide ochii. Așadar,… continuarea

De ce te chinui să slăbești de ani de zile și nu reușești

Dacă te-ai hotărât să slăbești și ai o dietă anume pe care vrei să o aplici de mâine sau de luni, oprește-te. Ai nevoie de un alt plan, mai generos cu tine. Dacă ai tendința să amâni începutul dietei, înseamnă că nu îți place și te vei chinui. Procesul tău de transformare poate fi ușor, integrat natural în stilul tău de viață. Cu răbdare, relaxare și consecvență. Chiar le poți… continuarea

Cum să bei mai multă apă

Ca să știi dacă e cazul să bei mai multă apă, e bine să afli cam câtă apă să bei. O persoană obișnuită, are nevoie cam de 3 litri de lichide pe zi. 1 litru provine din alimentele consumate în timpul zilei și ar rămâne cam 2 litri - aproximativ 8 pahare. Nu există o bază științifică solidă, care să susțină această cantitate, dar este considerată o referință validă de multe foruri și poate… continuarea

Conversații deschise cu cei mici

Am văzut multe mame care întreabă: cum îi spun copilului meu că.... Întrebările sunt, cel mai adesea, despre ceva ce l-ar întrista pe copil, în special despre moartea cuiva drag - un bunic, animalul de companie etc. Primul meu răspuns, și vine în minte direct, formulat cuvânt cu cuvânt în gând, este: spunându-i adevărul. Pur și simplu, spunându-i ceea ce știm și noi. Copiii au o capacitate de înțelegere și… continuarea

Nu mai vreau să fiu ca înainte de a naște

Imediat după ce am născut am avut câteva dorințe majore, dureroase, privind prin neputința monentului: să slăbesc și să mă întorc la alergat. Nu mi-a ieșit. Am încercat, dar din cauza noului meu program de mamă, nu reușeam să fiu consecventă. Când am aflat că am diastasis recti am devenit derutată, pentru că nu știam de unde să încep cu exercițiile pentru a nu face situația mai gravă. Mi se… continuarea

Ca să fii în formă trebuie să muncești. E greu și nu există scurtături.

Fac destul de mult sport în ultima perioadă, cam 6 zile din 7. Timp pentru mine, care îmi fură din timpul pentru mine. Nu mai am timp să îmi pun ordine în gânduri pentru aici, pe blog, să citesc pe cât aș vrea, să mă ocup de haosul din casă. Vestea bună e că, încărcată de endorfine, sunt ușor mai relaxată și mai închid ochii în jur și încerc să abordez situația… continuarea

Cum fac mamele sport

E greu să faci sport când ești mamă de copil mic. Din afară, privind la conturile de social media și la blogurile mamelor super active, pare așa de simplu... Parca doar pentru tine pare greu. Te întrebi: cum reușesc, cum au timp de copii și de ele? Cum de mai au energie? Social media este o poveste pe jumătate spusă. Povestea mea frumoasă: Fac sport din ce în ce mai… continuarea

10 lucruri utile imediat după naștere

După naștere, multe gânduri sunt înspre nou-născut și mai puține înspre mamă. Are și ea nevoile ei, speciale. Am ales 10 lucruri care o să îi prindă foarte bine în perioada asta dificilă, în special în primele zile. Aș mai adăuga un al 11-lea, sistemul de purtat ergonomic, dar cum aici e discuție lungă am ales să nu îl includ acum. În plus, o mamă, cu precădere după prima naștere, are… continuarea
  • 1 2